Depuis plusieurs années, j’utilise la méthode Tipi – Technique d’Identification Sensorielle des Peurs Inconscientes – dans mes accompagnements thérapeutiques, aussi bien en individuel qu’en thérapie de couple. C’est une approche que j’apprécie particulièrement pour sa simplicité, sa puissance, et sa capacité à agir en profondeur, là où bien souvent les mots ne suffisent plus.

Cette méthode repose sur une compréhension essentielle : nos émotions sont intimement liées à nos sensations corporelles. Quand un événement passé n’a pas été pleinement vécu ou digéré sur le plan émotionnel, il laisse en nous une empreinte, souvent inconsciente, qui peut ressurgir sous forme de peur, d’angoisse, de blocage ou de réaction disproportionnée dans certaines situations de notre vie quotidienne… et notamment dans nos relations.

Comment je pratique la méthode Tipi ?

Dans mon approche, j’accompagne la personne – ou le couple – à se reconnecter à ses ressentis corporels au moment précis où l’émotion surgit. Plutôt que d’analyser mentalement ce qui se passe, nous allons ensemble plonger dans le ressenti, dans l’instant. Le corps sait. Le corps garde en mémoire ce qui n’a pas pu être traversé à l’époque, et c’est à travers lui que la libération peut avoir lieu.

Le processus est doux, naturel, respectueux du rythme de chacun. Il ne s’agit pas de revivre des traumas, mais simplement de permettre au corps de faire son travail de régulation, de digestion émotionnelle. Très souvent, une seule séance suffit pour désactiver une peur bien ancrée. Parfois, il en faut un peu plus. Mais à chaque fois, la sensation de légèreté, de clarté intérieure, de paix retrouvée est là.

Pourquoi "Tipi" ?

Le nom même de cette méthode me parle beaucoup. Il évoque l’image d’un abri, d’un cocon de sécurité. C’est exactement ce que je m’efforce d’offrir à mes patient·es : un espace sécurisé, bienveillant, dans lequel il est possible de se déposer, de se sentir écouté·e, et d’oser rencontrer ce qui a été mis de côté depuis longtemps.

En thérapie de couple, la méthode Tipi prend tout son sens. Dans la relation, nos blessures anciennes se rejouent souvent à travers des conflits, des incompréhensions ou des réactions émotionnelles que ni l’un ni l’autre ne comprend vraiment. En aidant chacun à identifier et libérer ses peurs inconscientes, on allège le lien, on le rend plus fluide, plus authentique. On cesse de réagir depuis un lieu de protection ou de défense, et on peut enfin se rencontrer de cœur à cœur.

J’ai vu des couples transformer leur relation grâce à Tipi : sortir de la spirale des disputes, retrouver une communication apaisée, ou encore mieux comprendre ce qui se rejoue dans leur dynamique affective.

La méthode Tipi peut être particulièrement bénéfique pour les couples confrontés à des tensions émotionnelles récurrentes ou des blocages affectifs. Elle permet :

• De surmonter les conflits émotionnels récurrents : Tipi aide les couples à libérer les émotions négatives qui alimentent des disputes ou des incompréhensions.
• D’améliorer la communication : En traitant les émotions sous-jacentes, Tipi permet aux partenaires d’être plus ouverts et à l’écoute, favorisant ainsi un meilleur échange émotionnel.
• De renforcer les liens affectifs : En libérant les émotions bloquées, la méthode permet aux deux partenaires de se reconnecter de manière plus authentique et sincère.
• De gérer l’anxiété et le stress dans la relation : Si des peurs ou des angoisses perturbent l’équilibre relationnel, Tipi permet de les identifier et de les éliminer.

C’est une question que beaucoup de personnes me posent lorsqu’elles découvrent cette approche pour la première fois. Et ma réponse est souvent la même : si vous êtes prêt·e à accueillir vos émotions au lieu de les fuir ou de les contrôler, alors oui, Tipi peut véritablement vous aider.

Je vous parle ici non seulement en tant que thérapeute, mais aussi en tant que femme ayant vu, au fil des années, combien cette méthode peut transformer des vies — des relations abîmées, des individus enfermés dans des schémas répétitifs, des couples à bout de souffle.

• Vous vous sentez submergé·e par vos émotions ?

Si vous avez l’impression que vos réactions sont parfois « trop fortes », que vous explosez sans savoir pourquoi ou que vous vous repliez dès qu’un conflit survient, c’est probablement qu’une émotion ancienne se rejoue en vous. Tipi permet de remonter à la racine de ces réactions, de les laisser se dérouler dans le corps, en douceur, jusqu’à ce qu’elles se régulent d’elles-mêmes.

Cela ne demande ni analyse complexe, ni retour douloureux sur le passé : votre corps sait comment libérer ce qui le bloque, il suffit simplement d’apprendre à l’écouter au bon moment.

• Vous avez du mal à comprendre ce que vous ressentez ?

Certaines personnes me disent : “Je ne sais même pas ce que je ressens, je suis juste mal, tendu·e, je me sens vide ou oppressé·e.” Là aussi, Tipi peut vous apporter une aide précieuse. En vous reconnectant à vos sensations physiques, vous retrouvez peu à peu une forme de clarté intérieure, une capacité à nommer ce qui se passe, à comprendre vos besoins, à vous sentir plus vivant·e.

C’est un soulagement immense pour beaucoup : enfin sortir de la confusion, enfin retrouver un contact vrai avec soi.

• Vous revivez toujours les mêmes blocages dans votre couple ?

Peut-être que dans votre relation amoureuse, vous avez remarqué des schémas qui se répètent malgré tous vos efforts. Vous vous disputez pour les mêmes choses. Vous avez l’impression d’être incompris·e, d’en faire trop, ou de vous refermer dès que l’autre s’approche.

Ce sont souvent des mécanismes de survie émotionnels qui se mettent en route, issus de blessures anciennes (et parfois très anciennes). Tipi ne se contente pas de les analyser. Il les désactive à la source, de manière durable. J’ai vu des couples retrouver une douceur, une légèreté, un lien vrai après avoir simplement appris à écouter leurs sensations au bon moment.

• Vous avez vécu un traumatisme, même ancien ?

Un mot, une situation, un ton de voix, une sensation… peuvent parfois raviver un événement douloureux enfoui. Sans forcément le comprendre, vous sentez que « quelque chose ne va pas ». Avec Tipi, il n’est pas nécessaire de raconter en détail ce que vous avez vécu. L’essentiel, c’est le ressenti corporel du moment où ça se déclenche. En partant de là, votre corps va naturellement conduire le processus de libération.

C’est ce que j’apprécie profondément dans cette méthode : elle est respectueuse, douce et efficace, même pour les traumatismes anciens ou très profonds.